Wenn der Körper ständig bremst, leidet das ganze Leben.
Viele Menschen in verantwortungsvollen Positionen kennen das Gefühl: Der Rücken zwickt schon beim Aufstehen, die Schultern verspannen sich am Schreibtisch und die Erschöpfung zieht sich bis in den Feierabend. Sport wird zwar begonnen, aber nie konsequent durchgehalten – weil einfach die Kraft und die Zeit fehlen. So entsteht ein Kreislauf aus Schmerzen, Müdigkeit und Frust.
Schmerz als ständiger Begleiter
Vom Nacken bis in den unteren Rücken – jede Bewegung erinnert daran, dass der Körper nicht mehr so funktioniert, wie er sollte.
Der Akku ist leer
Obwohl der Tag gerade erst begonnen hat, fühlt er sich an wie ein Marathon. Aufgaben im Job und zu Hause werden zur Belastung.
Gefangen im Hamsterrad
Stress im Beruf, Verantwortung in der Familie – und keine Energie mehr, um den eigenen Körper zurück ins Gleichgewicht zu bringen.
Es ist nicht Deine Schuld. Ohne klare Struktur und persönliche Begleitung verlieren über 80 % im Fitnessstudio den roten Faden. Genau deshalb gehe ich einen anderen Weg.
Für Menschen mit Verantwortung
Ob in Führungsposition, im eigenen Unternehmen oder als Stütze der Familie – viele tragen Verantwortung für andere, aber vergessen dabei ihren eigenen Körper.
Sie brauchen keine App und kein 08/15-Programm – Sie brauchen jemanden, der versteht, wie Ihr Leben aussieht und Ihr Training daran ausrichtet.
Ein klarer Plan – statt planlosem Training
Viele scheitern nicht am Willen, sondern am fehlenden roten Faden. Deshalb arbeite ich nach einer klaren Struktur, die in jeden Alltag passt.
Der erste Kontakt
In einem kurzen Telefonat besprechen wir Ihr Anliegen, klären offene Fragen und vereinbaren einen Termin für die persönliche Anamnese – der Startpunkt auf Ihrem Weg zu mehr Energie.
Ihr Status-quo
Wir analysieren gemeinsam Ihre Haltung, Beweglichkeit und Beschwerden und besprechen Ihre Ziele. So entsteht ein klarer Ausgangspunkt, um ein Programm zu entwickeln, das wirklich zu Ihrem Alltag passt.
Die Basis stärken
Schon kleine Anpassungen bei Ernährung und Trinkverhalten haben große Wirkung. Ich zeige, welche Stellschrauben sinnvoll sind, damit Ihr Körper schneller regeneriert und Sie mehr Energie haben.
Ihr Trainingsmodell
Gemeinsam entscheiden wir, ob Personal Training im 1:1 oder Kleingruppentraining besser zu Ihnen passt. So trainieren Sie in einem Umfeld, das motiviert und Ihre Ziele optimal unterstützt.
Ihr roter Faden
Zwei Einheiten pro Woche à 45 Minuten – kompakt, effizient und individuell betreut. Jede Übung hat ein klares Ziel, sodass Sie sich Schritt für Schritt stärker, schmerzfreier und vitaler fühlen.
Warum Sie hier mehr erreichen
Viele Trainingskonzepte scheitern an fehlender Struktur oder mangelnder Betreuung. Bei mir profitieren Sie von klarer Methodik, persönlicher Begleitung und einer Trainingsweise, die sich Ihrem Alltag anpasst.
So entsteht ein Training, das nicht nur funktioniert – sondern sich anfühlt, als wäre es für Sie gemacht.
Wissensvermittlung live
Im Training erfahren Sie nicht nur das „Wie“, sondern auch das „Warum“. So verstehen Sie Ihren Körper besser und lernen, langfristig eigenständig stark zu bleiben.
Zeitorientiertes Training
Zwei kompakte Einheiten à 45 Minuten pro Woche reichen, um spürbare Veränderungen zu erzielen. Effizient geplant, ohne unnötige Umwege – so bleibt das Training alltagstauglich, selbst wenn Ihr Kalender voll ist.
Feinfühlig & individuell
Mit geschultem Blick und viel Empathie achte ich auf jede Bewegung. So werden Übungen präzise korrigiert, ohne dass Sie überfordert werden.
Schmerzlindernder Fokus
Rücken, Nacken und Schultern stehen im Mittelpunkt. Das Training lindert nicht nur Beschwerden, sondern beugt neuen Problemen gezielt vor.
Spürbare Fortschritte
Regelmäßige Checks machen Erfolge sichtbar: weniger Schmerzen, mehr Energie, gesteigerte Lebensqualität – alles nachvollziehbar dokumentiert.
Erfahrungen meiner Kunden
Nichts überzeugt mehr als echte Ergebnisse. Lesen Sie, was Menschen berichten, die ihren Alltag mit meinem Training verändert haben.
Neue Energie im Lockdown
Davids Online-Training motivierte mich, während Corona aktiv zu bleiben. Jede Einheit gab mir Energie, Ausgleich und spürbare Fitness. Abwechslungsreiche Übungen, Ernährungstipps und klare Motivation machen ihn zum perfekten Trainer.
Daniela
Individuell & fordernd
Mit David trainiere ich draußen wie online – immer individuell, immer motivierend. Er bringt mich an meine Grenzen und sorgt dafür, dass ich über mich hinauswachse. Gerade in der Pandemie war dieses flexible Training eine wertvolle Stütze.
Peter
In zwei Monaten auf Erfolgskurs
Mit 58 Jahren startete ich bei null – und David holte mich genau dort ab. Schon nach zwei Monaten spürte ich enorme Fortschritte in Fitness und Ausdauer. Seine Empathie, Fachkenntnis und Geduld machen ihn zu einem herausragenden Coach.
Dietmar
Individuelles Online-Training
Seit fünf Monaten trainiere ich einmal wöchentlich online mit David. Jede Stunde ist abwechslungsreich, er achtet selbst digital auf jede Ausführung und geht auf meine Wünsche ein. Ich fühle mich bestens betreut und kann David uneingeschränkt weiterempfehlen.
Christina
Motivation, die bleibt
Früher fehlte mir die Konsequenz, doch nun trainiere ich seit zwei Jahren regelmäßig mit David und Kati. Die persönliche Betreuung und Motivation haben mich so begeistert, dass sogar meine 85-jährige Schwiegermutter jetzt mittrainiert.
Paula
Vom Nichtsportler zum Fitnessfan
Als Sportmuffel begann ich vor dreieinhalb Jahren bei David und bin bis heute begeistert. Das abwechslungsreiche und professionell betreute Training hat meine Fitness und mein Gewicht nachhaltig verbessert; ich fühle mich fitter denn je.
Erich
Motivierend & inspirierend
David ist ein unglaublich inspirierender Mensch. Mit seiner positiven Art schafft er es jedes Mal, mich voll zu motivieren und meine Grenzen zu sprengen. Jede Trainingseinheit macht Freude und bringt mich weiter – ich freue mich schon auf die nächste.
Thomas
Training im Alltag integriert
Dank zehn Online-Sessions konnte ich Sport problemlos in meine Dienstreisen integrieren. David passte das Training an Hotelzimmer, Büro und Zuhause an. Der Fokus auf Beweglichkeit und Kraft ermöglichte mir trotz vollem Arbeitsalltag spürbare Fortschritte.
TJL
Aus Stress zurück ins Gleichgewicht
Das Training mit David und Kati half mir, Stress, Gewichtszunahme und Erschöpfung durch einen ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Muskelaufbau und Ausdauertraining zu überwinden. Ihre Betreuung machte jede Einheit wertvoll.
Frieda
Neue Energie im Lockdown
Davids Online-Training motivierte mich, während Corona aktiv zu bleiben. Jede Einheit gab mir Energie, Ausgleich und spürbare Fitness. Abwechslungsreiche Übungen, Ernährungstipps und klare Motivation machen ihn zum perfekten Trainer.
Daniela
Individuell & fordernd
Mit David trainiere ich draußen wie online – immer individuell, immer motivierend. Er bringt mich an meine Grenzen und sorgt dafür, dass ich über mich hinauswachse. Gerade in der Pandemie war dieses flexible Training eine wertvolle Stütze.
Peter
In zwei Monaten auf Erfolgskurs
Mit 58 Jahren startete ich bei null – und David holte mich genau dort ab. Schon nach zwei Monaten spürte ich enorme Fortschritte in Fitness und Ausdauer. Seine Empathie, Fachkenntnis und Geduld machen ihn zu einem herausragenden Coach.
Dietmar
Individuelles Online-Training
Seit fünf Monaten trainiere ich einmal wöchentlich online mit David. Jede Stunde ist abwechslungsreich, er achtet selbst digital auf jede Ausführung und geht auf meine Wünsche ein. Ich fühle mich bestens betreut und kann David uneingeschränkt weiterempfehlen.
Christina
Motivation, die bleibt
Früher fehlte mir die Konsequenz, doch nun trainiere ich seit zwei Jahren regelmäßig mit David und Kati. Die persönliche Betreuung und Motivation haben mich so begeistert, dass sogar meine 85-jährige Schwiegermutter jetzt mittrainiert.
Paula
Vom Nichtsportler zum Fitnessfan
Als Sportmuffel begann ich vor dreieinhalb Jahren bei David und bin bis heute begeistert. Das abwechslungsreiche und professionell betreute Training hat meine Fitness und mein Gewicht nachhaltig verbessert; ich fühle mich fitter denn je.
Erich
Handwerk trifft Empathie
Meine eigene Geschichte begann mit gesundheitlichen Problemen, die mich jahrelang begleitet haben. Schmerzen, Einschränkungen, Frust – ich kenne dieses Gefühl sehr genau. Doch statt mich damit abzufinden, habe ich nach einem Weg gesucht, meinen Körper zurückzuerobern. Dieser Weg führte mich über Bodybuilding, Fachausbildungen und viele Jahre Erfahrung hin zu dem, was ich heute mit Leidenschaft tue: Menschen helfen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden wie ich damals.
Für mich bedeutet Personal Training mehr als Übungen und Geräte. Es bedeutet, den Menschen in seiner Gesamtheit zu sehen – mit seinen Zielen, Ängsten, Hoffnungen und Grenzen. Ich habe früh gelernt, dass Disziplin und Wissen ein Körpergefühl zurückbringen können, das viele längst aufgegeben haben. Genau dieses Wissen gebe ich heute weiter.
Meine Philosophie: Training darf fordern, aber niemals überfordern. Es muss erklären, nicht nur anweisen. Es muss sensibel sein, nicht schematisch.
David Spalluto
Inhaber & Chefcoach
Meine täglichen Empfehlungen – für mehr Energie und Gesundheit
Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst seit Jahren täglich verwende und von deren Qualität ich überzeugt bin. Sie sind einfache Helfer im Alltag, die meine Ernährung und mein Training sinnvoll unterstützen.
Ihr Training in Karlsruhe – gut erreichbar und persönlich.
Ob Personal Training oder Kleingruppe: In unserem Studio in Karlsruhe finden Sie den Raum, um sich voll und ganz auf Ihr Training zu konzentrieren. Mit flexiblen Terminen, guter Anbindung und persönlicher Atmosphäre schaffen wir die idealen Bedingungen für nachhaltige Ergebnisse.
Häufig gestellte Fragen
Wie schnell spüre ich erste Veränderungen?
Viele bemerken nach vier bis sechs Wochen weniger Verspannungen und mehr Energie. Der genaue Verlauf ist individuell – wir messen regelmäßig nach, damit Sie Ihre Fortschritte klar sehen.
Ich habe wenig Zeit. Lohnt sich das Training trotzdem?
Ja – genau dafür ist das Konzept gemacht. Zwei Einheiten pro Woche à 45 Minuten sind kompakt genug für volle Terminkalender und wirksam genug, um spürbare Ergebnisse zu erzielen.
Personal Training oder Kleingruppe – was passt zu mir?
Bei akuten Beschwerden oder individuellen Zielen starten wir meist im 1:1. Wer bereits eine Basis hat und Motivation in der Gruppe schätzt, profitiert auch von Kleingruppentraining.
Brauche ich eigenes Equipment?
Nein. Im Studio in Karlsruhe ist alles vorhanden. Für Zuhause erhalten Sie auf Wunsch einfache Übungen und Empfehlungen, die ohne großen Aufwand umsetzbar sind.
Gibt es eine Mindestlaufzeit?
Damit echte Veränderungen spürbar werden, empfehlen wir zwölf Wochen. Alle Optionen und Details klären wir gemeinsam beim Ersttermin.
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